ダイエットを始めた

7月ごろからダイエット
手探りで初めて、以下のようなルーティーンで安定してきた

  • 朝 ご飯100g 茹で鳥 125g 適当なたれをかける 野菜ジュース オイコス
  • 間食 ナッツとか適当に
  • 昼 ご飯100g 茹で鳥 125g 適当なたれをかける アイス
  • 間食 ルマンドとか
  • 夜 プロテインのみ (いろいろ栄養ある奴)
  • 2,3日に一回ランニング
  • 土日の昼は好きに食べる

これで3カ月ちょいで一応6kgぐらい痩せてきた。

ランニングはちょっとずつ、スピードと距離を伸ばしていきたい。

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